地瓜是一個非常好的食材，不管你要單吃，冬天煮湯吃，搭配在料理吃，運動前吃，運動後吃都是非常棒的一個...

超級好康來了～ 一休從自己亂做菜開始，到現在做減脂料理有一點小小心得～ 我覺得料理是一件很開心的...

今天的腹肌訓練小片段，影片的動作是訓練下腹跟上腹！ 重點是離心時動作要慢，然後要對抗教練的推力，來...

上面是李小妹上學前的表情，下面是放學回來的表情～ 她真的很不想上學XD ...

一休你好，前幾天看到有位減重名醫在電視節目上說：女生做重量訓練容易產生雄性激素，所以最好不要常常做...

來聽李把拔說故事囉～ 今天說的故事是「三隻小豬」。 大家都有聽過嗎，哈哈～ #請忽略在家的花輪...

每次跑步，我的心跳平均都要跳到170-180，今天中午趁著吃飯前空檔，出去跑一下，太久沒跑步了，雖...

假日就是陪家人的時光～ #我不是故意放閃的 ...

有吃有還 再吃不難XD 節目什麼的一定不能放過，該吃的吃，該喝的喝，最後回家記得還債就好了，...

今日的父女穿搭主題，「郊遊去」 ...